効果的なダイエット方法をお探しのみなさんに朗報です！
緑茶コーヒーを毎日飲むことで痩せることができます。
考案したのは、おからパウダーダイエットでも知られる工藤内科の工藤さん。
自身で緑茶コーヒーダイエットをして10ヶ月で25kg痩せたそうです。
また、工藤さんはダイエット外来を受け付けているのですが、緑茶コーヒーを実践した100人以上の患者が平均で1ヶ月6.2kgの減量に成功しました。
そんな緑茶コーヒーの飲み方や効果について解説していきます。
目次
緑茶コーヒーとは
緑茶コーヒーはとてもシンプル。
緑茶とコーヒーを１：１で割ったものです。
【痩せる】緑茶コーヒーの飲み方
ダイエットに効果的な緑茶コーヒーの飲み方は1日に250〜300mlを3回飲むことです。
他に食事制限や運動制限は行わなくていいと工藤先生は言います。
とにかく1日３杯飲むことを守りましょう。
なぜ緑茶コーヒーが痩せるのか
コーヒーに含まれるクロロゲン酸と緑茶のカテキン、そしてそれぞれに含まれるカフェインの効果で痩せることができるのです。
脂肪燃焼の効果と血糖値の上昇を抑える効果があります。
そして緑茶とコーヒーを同時に摂取することで効果がより得られやすくなるのです。
また、コーヒーを単体で飲むとカフェインを摂取しすぎてしまいます。
緑茶とミックスすることで過剰なカフェイン摂取を抑えられるのもメリットでしょう。
緑茶にはテアニンというリラックス効果がある成分も含まれています。
コーヒーと緑茶を一緒に飲むことでテアニンがカフェインによる覚醒作用や緊張作用を緩和させてくれます。